Au
départ, l’hypnose est une méthode mise au point en psychiatrie.
En court-circuitant les processus mentaux, elle permet théoriquement
d’atteindre plus facilement l’inconscient. Cela peut
permettre de faire ressurgir certains problèmes ou traumatismes
liés à l’enfance. Mais comment cela fonctionne-t-il ?
Quelles
sont les différentes techniques d’hypnose ?
Il
existe deux écoles complémentaires. La première, traditionnelle
est basée sur la suggestion. La personne face à l’hypnotiseur
subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée
jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant :
si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir.
Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent
à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
La
deuxième, l’hypnose Ericksonienne, sollicite la participation
active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde
relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer
librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire
un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet
et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
Quand
peut-on se faire hypnotiser ?
De
plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose
semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de
certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…),
l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies.
Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup
de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses
peuvent expliquer les succès de l’hypnose :
Douleurs :
Pendant l’état hypnotique, la production d’endorphines
est à son maximum. Or ce sont de véritables antalgiques naturels,
qui peuvent permettre de diminuer les doses de médicaments
en cas de mal de dos, de migraines, etc ;
Arrêt
du tabac : L’hypnose tente d'agir sur la dépendance
psychologique et d'y substituer d'autres comportements. Le
praticien va essayer de susciter les suggestions les plus
fortes, par exemple l'association tabac-nausées ;
Stress :
En premier lieu, l’hypnose, proche de la relaxation,
diminue rapidement l’impact des agents stressants. Ensuite,
l’état hypnotique, peut permettre de trouver le seuil
adéquat de stimulation/excitation du bon stress, afin que
celui-ci redevienne utile.
Y
a-t-il un danger ?
Auréolée
d’un certain mystère, l’hypnose évoque à tort une
sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Ne vous
inquiétez pas, son influence sur votre inconscient n’est
pas toute puissante. Il y a des "sécurités" dans notre
cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire
à nos valeurs. Si vous vous mettez à faire un strip-tease commandé
par un hypnotiseur de foire, ce n’est pas qu’il vous
contrôle, mais plutôt que vous possédez quelques pulsions exhibitionnistes !
Il
existe deux écoles complémentaires. La première, traditionnelle
est basée sur la suggestion. La personne face à l’hypnotiseur
subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée
jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant :
si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir.
Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent
à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
La
deuxième, l’hypnose Ericksonienne, sollicite la participation
active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde
relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer
librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire
un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet
et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
De
plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose
semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de
certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…),
l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies.
Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup
de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses
peuvent expliquer les succès de l’hypnose :
Auréolée
d’un certain mystère, l’hypnose évoque à tort une
sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Ne vous
inquiétez pas, son influence sur votre inconscient n’est
pas toute puissante. Il y a des "sécurités" dans notre
cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire
à nos valeurs. Si vous vous mettez à faire un strip-tease commandé
par un hypnotiseur de foire, ce n’est pas qu’il vous
contrôle, mais plutôt que vous possédez quelques pulsions exhibitionnistes !